La alimentación es uno de los pilares fundamentales de nuestra vida. Sin comida y sin agua no podríamos sobrevivir, pero no todo vale. Tenemos que ser cuidadosos con el tipo de dieta que seguimos, ya que una mala alimentación puede desembocar en graves problemas de salud.
Pero si aún te quedan dudas sobre la importancia de cuidar la alimentación, aquí te planteamos 10 motivos básicos por los que no deberías dudar en hacerlo. ¡Toma nota de ellos!
Alimentación sana, es salud
1.- Reduce el riesgo de padecer ciertas enfermedades: Además de las enfermedades relacionadas con la alimentación, como es el caso de la diabetes, cuidar lo que comemos también nos previene de otras enfermedades como el cáncer y nos ayuda a mejorar nuestro sistema inmunitario.
Comer sano ayuda a mantener un correcto tránsito intestinal
2.- Ayuda al sistema digestivo: Este sistema es el encargado de procesar los alimentos que injerimos, por ello, una correcta dieta ayudará a que todo funcione correctamente. Además, también es beneficioso para el tránsito intestinal, lo que nos evitará problemas como el estreñimiento.
3.- Mejora el estado de ánimo: No solo en nuestra salud física influye lo que comemos, nuestra salud mental también se ve afectada. Una correcta alimentación te ayuda a sentirte más feliz, estarás más contento contigo mismo y con los demás.
4.- Disminuye el estrés: Un ritmo de vida estresante nos lleva a comer rápido y mal. Si controlamos nuestras comidas, también estaremos ayudando a controlar estos niveles de estrés y pondremos un punto de tranquilidad en nuestra rutina.
5.- Mayor productividad: La buena alimentación no solo nos permite tener una mente despierta, sino que, además, previene enfermedades como el alzhéimer, ya que nuestro cerebro funciona mejor.
6.- Aporta energía: El tipo de alimentos que ingerimos está directamente relacionado con la energía que tengamos, por eso, cuanto más cuidemos nuestras comidas, más energía tendremos.
7.- Mejora nuestras capacidades físicas: Una correcta alimentación también ayuda a mejorar nuestras capacidades físicas, lo que mejorará nuestro rendimiento a la hora de practicar deporte o mantener la rutina del día a día, ya que estaremos más preparados para una vida activa.
Lucirás espléndido
Los alimentos correctos nos ayudan a estar más guapos y felices
8.- Te verás mucho mejor: Además de los cuidados diarios, a nuestro cuerpo también le afecta nuestra alimentación, nuestra piel, el pelo y las uñas crecen mucho más fuertes y bonitos si nos alimentamos de una forma correcta.
9.- Mayor esperanza de vida: Una dieta correcta nos ayudar a mejorar nuestra salud y una buena salud es un signo de longevidad por lo que, con un poquito de esfuerzo, estaremos ayudando a alargar nuestra vida.
10.- Envejecerás mejor: La prevención de enfermedades y tener una mejor forma física y mental, son factores que, cuando llegues a cierta edad, ayudarán a que los achaques sean menores y que tengas mayor vitalidad.
Nuestra mejor recomendación es que antes de realizar cualquier cambio en tu dieta, consultes con tu médico o nutricionista, él mejor que nadie sabrá guiarte sobre qué alimentos son más adecuados para ti.
¿Te hemos convencido ya para empezar a cuidar tu alimentación? ¡Queremos saber qué razón es la que más ha pesado!