Pierde peso, tonifica músculos y libera estrés: ¡todo en 45 minutos!
Seguro que todavía no has oído hablar de él pero ya te imaginas por dónde van los tiros: ¡te ponemos en contexto! El aquapunching es una actividad acuática inspirada en movimientos tradicionales de lucha como son las artes marciales o el body combat y que reúne tanto ejercicios aeróbicos como cardio y musculares.
Como en cualquier clase, el aquapunching comienza con una serie de estiramientos y calentamiento. A continuación, pondrás en práctica los movimientos de brazo y pierna al estilo body combat y, finalmente, terminarás con ejercicios de relajación y estiramientos. Eso sí, ¡siempre bajo el agua!
Como ves, se trata de una práctica muy completa que te permitirá tonificar y ponerte en forma con la peculiaridad de estar bajo el agua y los beneficios extras que ello conlleva.
¿Cuáles son las ventajas que te puede aportar el aquapunching?
- Mayor tonificación: no es lo mismo realizar ejercicios musculares fuera del agua que dentro. La presión de la misma hace que el movimiento reciba una mayor resistencia que te ayudará a mejorar tu fuerza y a reafirmar todo el cuerpo.
- Pérdida de peso: al estar bajo el agua se reduce la sensación de esfuerzo que tenemos respecto a los ejercicios funcionales ya que el cuerpo pesa menos que sobre la tierra.
- Trabajar todo el cuerpo: nadar es uno de los ejercicios más completos que existen y por eso, el aquapunching, te da la posibilidad de ejercitar cada músculo y, por consiguiente, mejorar la circulación sanguínea.
- Respiración: ¿tienes problemas respiratorios? Prueba con esta técnica y notarás la mejoría en seguida.
- Resultados a la carta: tú eliges el nivel de grasa que quieres reducir en función de la intensidad que apliques. Lo normal son sesiones de 45 minutos.
- Fuera estrés: ¿a qué no hay nada mejor que un día de playa o piscina para dormir como un lirón? Con el aquapunching reducirás el nivel de estrés, liberarás tensiones y dormirás como nunca.
Son muchas las ventajas que te ofrece esta innovadora práctica que, como siempre, deberás completar con una dieta sana y equilibrada que nos ayude a mantener nuestros músculos fuertes. ¿Quieres llevarla a cabo? Es muy sencillo puesto que, tan solo necesitas desplazarte a tu piscina más cercana, unos guantes en forma de aleta y buena música para seguir el ritmo. ¡Anímate a probarla!