Son días de celebraciones, reencuentros, fiestas y comilonas. Con tantas citas familiares y sociales resulta difícil comer saludable. Hay días en que llegamos a la noche con una sensación de pesadez que nos impide conciliar el sueño. Terminan las fiestas, volvemos a saludar a la báscula y ¡horror! Nuestras sospechas son ciertas, nos hemos pasado […]

¿Eres vegetariano y estás pensando en que ha llegado la hora de hacer algo de deporte? Quizá hayas oído muchas veces que una alimentación vegetariana tiene carencias nutricionales, pocas proteínas y calorías. Nada más lejos de la realidad. La dieta vegetariana para deportistas es muy recomendable.

El trabajo, las reuniones, las clases de inglés, el gimnasio, recoger a los niños, hacer la compra, planificar el fin de semana, preparar la comida, organizar la casa… ¡Demasiadas responsabilidades ineludibles! Este ritmo frenético en el que nos vemos sumergidos nos obliga a recortar ratitos de aquí y de allá. Una de las maneras que […]

Te sientas frente al médico y te da la temida noticia: tienes el colesterol alto. Tómatelo en serio, es urgente que hagas algo para reducirlo, pero ¿el qué? Te contamos qué hábitos de tu vida debes cambiar.