Mitos sobre la alimentación y nutrición para deportistas

Dentro del mundo de la alimentación existen muchos mitos y creencias, que han ido circulando generación tras generación, hasta llegar a nuestros días. Puede que algunas sean ciertas, pero en ocasiones carecen de base científica e incluso pueden llevar a errores en una correcta alimentación. Cada vez está más de moda sumarse a una dieta […]

Las mejores vitaminas para nuestra salud

Las vitaminas son esenciales para tu organismo y para la vida.  Cumplen una función celular muy importante y ayudan al crecimiento y desarrollo del ser humano. Cada vitamina cumple una misión específica y conocer aquellos alimentos que las contienen es algo fundamental para prevenir enfermedades causadas por su déficit. Pero, ¿cómo podemos saber cuáles son […]

Los mejores frutos secos para deportistas

Si te gusta practicar deporte seguro que ya sabes lo importante que es la alimentación para lograr tus objetivos. Deberás seguir una dieta saludable y comer algo antes de entrenar, pero, ¿sabes qué alimentos debemos tomar para obtener esta energía? Los frutos secos son beneficiosos para cualquier persona –salvo que sea alérgica a ellos o […]

¿Es necesaria la comida a media mañana?

Todos sabemos que el desayuno es la comida más importante del día, pero, hasta la hora de la comida es normal que nuestras fuerzas decaigan sino ingerimos nada más. Muchas personas tienen la falsa creencia de que el tentempié de media mañana engorda, sin embargo, los tentempiés no son un enemigo para tu dieta sino […]

Qué comer antes de entrenar

¿Sabes lo importante que es la merienda? Si haces bici, nadas, vas al gym o juegas al fútbol… Hoy te contamos cuáles son los alimentos perfectos antes de tu entrenamiento por la tarde.

Combinación de alimentos saludables

Todos sabemos que hay alimentos que son muy beneficiosos para la salud, que aportan vitaminas y minerales necesarios para el organismo. Pero si, además, los combinamos entre ellos, los beneficios pueden ser aún mayores. Mejora la correcta asimilación de los nutrientes e incluso pueden ayudar en la prevención de enfermedades.