¿Qué alimentos están recomendados en el embarazo?

No, no es necesario que comas por dos o por tres si estás embarazada, pero sí que lleves una alimentación sana, variada y equilibrada, porque esto influirá en el desarrollo del bebé que crece dentro de ti. ¿Cómo? Vamos a verlo de forma más detallada, pero resumida en 10 mandatorios sobre la buena alimentación durante […]

¿Qué alimentos nos ayudan a mantener unos músculos fuertes?

¿Estás buscando las claves que te permitan tener más masa y volumen muscular? ¿Quieres tonificar tu cuerpo cincelado en largas sesiones de gimnasio y apoyado por suplementos alimenticios? Pues sentimos decirte que éste no es el post que estás buscando. Porque hoy vamos centrarnos en cómo una alimentación sana puede ayudarte a fortalecer tu musculatura […]

Consejos de alimentación saludable para nuestros mayores

Quieres que viva muchos años y que lo haga con la mayor calidad de vida posible, está claro, y por ello te preocupa su alimentación y mucho. Y es que hay multitud de estudios que demuestran que una buena alimentación en la edad avanzada reduce el riesgo de sufrir múltiples enfermedades como osteoporosis, hipertensión, problemas […]

El papel de las proteínas en una alimentación saludable

Hace ya unos años que se pusieron de moda las dietas hiperproteicas, es decir, altas en proteínas, y, con ellas, se abrió el debate: ¿Son sanas esas dietas? ¿Es necesario comer proteínas regularmente? ¿Para qué sirven? ¿Proteínas de origen animal o vegetal? Estas y otras muchas dudas comenzaron a surgir en la calle, en los […]

Consejos para alimentarse durante la lactancia

La alimentación durante la lactancia materna no son muy distintas de las habituales. Si normalmente tu dieta es equilibrada, no tendrás que hacer grandes cambios. Aun así, te damos una serie de pautas a tener en cuenta. ¡Sigue leyendo! Si le preguntas a cualquier abuela, te dirá que ahora tienes que comer por dos, pero esto […]