10 alimentos muy importantes en nutrición deportiva

Para sacar lo mejor de ti, no solo es importante un buen entrenamiento. Una alimentación saludable mejorará tu forma física y tu rendimiento, además de aportar bienestar corporal y mental. No hay una dieta mágica a seguir, lo importante es conocer qué nos aporta cada alimento de cara a nuestro entrenamiento. Os proponemos diez alimentos […]

Alimentos recomendables para bajar las transaminasas

Has tenido el típico reconocimiento médico en la empresa y te han dado los resultados. Los abres y, ¡sorpresa, transaminasas altas! Entonces te haces la pregunta del millón… ¿y ahora qué hago? Tranquilo, vamos a ver aquí qué significa eso de tener “las transaminasas altas” y qué tenemos que hacer con nuestra alimentación para reducirlas, […]

Cómo influye el estrés en la alimentación y viceversa

Gran parte de la población mundial sufre estrés. Generalmente, se da a causa de las cargas que se soportan en el trabajo, cada vez más exigente y, en ocasiones, frustrante. Estar en una constante situación de estrés puede causar muchos daños para la salud, tanto a nivel físico como psicológico.

¿Necesitamos suplementos vitamínicos si hacemos deporte?

Si llevas una vida en la que el deporte es una parte fundamental de tu día a día, seguro que te has hecho la pregunta de si deberías acompañar tu dieta con suplementos vitamínicos. Vamos a tratar de ver las diversas opiniones que hay al respecto, ¡seguro que sacas algo en claro y te decides […]

La importancia de los hidratos de carbono para la actividad deportiva

Cuando hablamos de hidratos de carbono, nos referimos a una grandísima lista de alimentos como galletas, cereales, pan, pasta, arroz, incluso verduras y frutas. Es, sin duda, el alimento más consumido en cualquier hogar. Está más que recomendado su consumo, especialmente para los deportistas, siempre y cuando se elijan los más beneficiosos para una dieta […]

Alimentos ricos en hierro más allá de las lentejas

Seguramente te hayan dicho que ante la falta de hierro, o simplemente por salud, tomes lentejas, y es normal, pues estas legumbres son consideradas el alimento estrella y más recomendado para aportar a nuestro organismo el hierro que necesitamos. Pero si quieres una dieta rica en hierro y prevenir enfermedades como la anemia, no solo […]