La importancia de los hidratos de carbono para la actividad deportiva

Cuando hablamos de hidratos de carbono, nos referimos a una grandísima lista de alimentos como galletas, cereales, pan, pasta, arroz, incluso verduras y frutas. Es, sin duda, el alimento más consumido en cualquier hogar. Está más que recomendado su consumo, especialmente para los deportistas, siempre y cuando se elijan los más beneficiosos para una dieta […]

Alimentos ricos en hierro más allá de las lentejas

Seguramente te hayan dicho que ante la falta de hierro, o simplemente por salud, tomes lentejas, y es normal, pues estas legumbres son consideradas el alimento estrella y más recomendado para aportar a nuestro organismo el hierro que necesitamos. Pero si quieres una dieta rica en hierro y prevenir enfermedades como la anemia, no solo […]

Consejos sobre alimentación saludable en el trabajo

A veces, el conciliar el trabajo con una alimentación saludable y equilibrada se te puede hacer cuesta arriba por la falta de tiempo o la comodidad de tener a mano platos preparados. Por eso te traemos unos consejos, para que puedas llevar la alimentación deseada y que los apliques de forma regular a tu día […]

10 reglas básicas en nutrición deportiva

Alimentarse bien es fundamental para un buen desarrollo personal en cualquiera de las etapas de su vida. Se debe dar la misma importancia al deporte, pero si no se complementa con una buena alimentación, puede ser perjudicial. Por eso traemos unas reglas básicas para que tengas en cuenta si realizas deporte y quieres alimentarte correctamente […]

10 razones para cuidar tu alimentación desde ya

La alimentación es uno de los pilares fundamentales de nuestra vida. Sin comida y sin agua no podríamos sobrevivir, pero no todo vale. Tenemos que ser cuidadosos con el tipo de dieta que seguimos, ya que una mala alimentación puede desembocar en graves problemas de salud. Pero si aún te quedan dudas sobre la importancia […]