10 reglas básicas en nutrición deportiva

Alimentarse bien es fundamental para un buen desarrollo personal en cualquiera de las etapas de su vida. Se debe dar la misma importancia al deporte, pero si no se complementa con una buena alimentación, puede ser perjudicial. Por eso traemos unas reglas básicas para que tengas en cuenta si realizas deporte y quieres alimentarte correctamente […]

Nutrición y escalada: qué comer, cuándo, cuánto y cómo

La escalada es un deporte que cada vez está más de moda. Bien sea a nivel profesional o a modo de recreo, son muchos los deportistas que se apuntan a “trepar” por las montañas. Al igual que el resto de deportes, nuestro cuerpo tiene que habituarse a esta nueva actividad y, para ello, tenemos que […]

Hábitos de vida saludable en el Día Mundial de la Salud

El próximo domingo, 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la Salud, un día en el que se conmemora la creación de la Organización Mundial de la Salud. La OMS es un organismo dependiente de las Naciones Unidas que se encarga de velar por la prevención, promoción e intervención de la salud a […]

¿Una dieta détox es compatible con el deporte?

Llevamos bastante tiempo escuchando hablar de las dietas détox, pero exactamente ¿en qué consiste este tipo de dieta? Pues bien, una alimentación détox se basa en eliminar proteínas e hidratos de carbono de nuestras comidas, dándole más protagonismo a frutas y verduras.

Danza y alimentación: stop anorexia

Hay disciplinas que parecen estar ligadas irremediablemente con los trastornos de la alimentación. Ese el caso de la danza, las bailarinas y bailarines comienzan a una edad muy temprana a formarse. Se les pide que regulen su alimentación y mantengan un peso y unas medidas determinadas. En ocasiones, esa ‘regulación’ de su dieta se les […]

Artes marciales y nutrición

Alimentación y deportes van de la mano. Llevar una alimentación equilibrada es fundamental si queréis mantener una buena salud. Además, también es importante que la dieta esté adaptada al tipo de vida que llevéis y a la actividad física que realicéis. Los deportistas han de tener en cuenta que sus necesidades nutricionales son distintas que […]