Soja texturizada: otra forma de proteína

La soja texturizada es una rica fuente de proteínas. Suele tomarme como sustituta de la carne picada. Tomes carne o no, es una opción que da mucho juego en la cocina para ampliar tu fuente de proteínas. Mejora tu entrenamiento deportivo con nuevas recetas de soja texturizada. Aquí tienes algunas ideas para introducirla en tu […]

Consigue una rutina de estiramiento y recupera elasticidad

¿Sabías que las personas que estiran a diario son más fuertes que las que no lo hacen? Las atletas, las bailarinas y la gente que hace yoga tienen una rutina de estiramiento, lo que hace que aumente su flexibilidad y su fuerza. Los trabajos sedentarios también agradecen un estiramiento diario. Tú también puedes hacerlo para […]

¿Cómo mejorar tu entrenamiento con bandas elásticas?

Las bandas elásticas se han convertido en uno de los complementos favoritos de los amantes del fitness. Son el accesorio perfecto para mejorar tu rendimiento deportivo hagas el ejercicio que hagas. Tanto para fortalecer glúteos, como brazos o para hacer más intensas tus clases de pilates. El éxito reside en su versatilidad y en que […]

Dormir más para entrenar mejor

Hemos hablado de la importancia de una alimentación equilibrada en un estilo de vida deportivo. También de la hidratación en el deporte. El descanso en una vida activa y deportiva también es otro pilar esencial que no queríamos dejar de lado. Hoy hablamos de la importancia de dormir más para entrenar mejor. Más horas de […]

ABS, Core, Booty… ¿Qué significan estas palabras en los gimnasios?

Se acaba el verano y queremos retomar los horarios, las comidas organizadas y las rutinas de ejercicio. Si estás pensando en qué ejercicio hacer y te encuentras con un abanico tan amplio que te pierdes, no te preocupes. Te contamos a qué responden los nombres de algunas de las clases más demandadas. Después nos cuentas, […]

Los mejores pescados para deportistas

Como ya sabemos, el consumo de pescado en la dieta de un deportista es importante. Sin embargo, no todos los pescados aportan los mismos beneficios. Todos son bienvenidos en una dieta equilibrada y sana. Sin embargo, para nuestros objetivos deportivos nos quedamos con el pescado azul: salmón, atún y sardinas para sacar el mayor rendimiento a […]