Natación, ¿es de verdad el deporte más completo?

Los expertos en salud aseguran que la natación es el deporte más completo que existe, la actividad de resistencia por excelencia y el ejercicio perfecto para todo el mundo, sin importar la edad y la condición física. Pero, ¿conoces de verdad todos los beneficios de su práctica?

Mitos sobre la alimentación y nutrición para deportistas

Dentro del mundo de la alimentación existen muchos mitos y creencias, que han ido circulando generación tras generación, hasta llegar a nuestros días. Puede que algunas sean ciertas, pero en ocasiones carecen de base científica e incluso pueden llevar a errores en una correcta alimentación. Cada vez está más de moda sumarse a una dieta […]

Los mejores frutos secos para deportistas

Si te gusta practicar deporte seguro que ya sabes lo importante que es la alimentación para lograr tus objetivos. Deberás seguir una dieta saludable y comer algo antes de entrenar, pero, ¿sabes qué alimentos debemos tomar para obtener esta energía? Los frutos secos son beneficiosos para cualquier persona –salvo que sea alérgica a ellos o […]

Beneficios y desventajas del crossfit

Seguro que ya has odio hablar de los múltiples beneficios del crossfit. Una técnica que garantiza una mejora física general. La ganancia de masa muscular y una pérdida notable de grasa corporal. Es considerado por muchos especialistas como el sistema de entrenamiento más efectivo que existe. Vamos… ¡el deporte que te dejará un cuerpo perfecto sin someterte […]