Alimentación y deporte en la adolescencia

Sabemos que la alimentación y la práctica de ejercicio físico a cualquier edad son muy importantes para nuestra salud; pero más aún es adquirir los hábitos alimentarios saludables, combinados con una buena ejercitación durante la adolescencia para lograr un buen equilibrio mental y emocional. Es habitual que durante la adolescencia, cuando pasamos realmente del juego […]

Natación, ¿es de verdad el deporte más completo?

Los expertos en salud aseguran que la natación es el deporte más completo que existe, la actividad de resistencia por excelencia y el ejercicio perfecto para todo el mundo, sin importar la edad y la condición física. Pero, ¿conoces de verdad todos los beneficios de su práctica?

Mitos sobre la alimentación y nutrición para deportistas

Dentro del mundo de la alimentación existen muchos mitos y creencias, que han ido circulando generación tras generación, hasta llegar a nuestros días. Puede que algunas sean ciertas, pero en ocasiones carecen de base científica e incluso pueden llevar a errores en una correcta alimentación. Cada vez está más de moda sumarse a una dieta […]

Los mejores frutos secos para deportistas

Si te gusta practicar deporte seguro que ya sabes lo importante que es la alimentación para lograr tus objetivos. Deberás seguir una dieta saludable y comer algo antes de entrenar, pero, ¿sabes qué alimentos debemos tomar para obtener esta energía? Los frutos secos son beneficiosos para cualquier persona –salvo que sea alérgica a ellos o […]