¿Necesitamos suplementos vitamínicos si hacemos deporte?

Si llevas una vida en la que el deporte es una parte fundamental de tu día a día, seguro que te has hecho la pregunta de si deberías acompañar tu dieta con suplementos vitamínicos. Vamos a tratar de ver las diversas opiniones que hay al respecto, ¡seguro que sacas algo en claro y te decides […]

La importancia de los hidratos de carbono para la actividad deportiva

Cuando hablamos de hidratos de carbono, nos referimos a una grandísima lista de alimentos como galletas, cereales, pan, pasta, arroz, incluso verduras y frutas. Es, sin duda, el alimento más consumido en cualquier hogar. Está más que recomendado su consumo, especialmente para los deportistas, siempre y cuando se elijan los más beneficiosos para una dieta […]

10 reglas básicas en nutrición deportiva

Alimentarse bien es fundamental para un buen desarrollo personal en cualquiera de las etapas de su vida. Se debe dar la misma importancia al deporte, pero si no se complementa con una buena alimentación, puede ser perjudicial. Por eso traemos unas reglas básicas para que tengas en cuenta si realizas deporte y quieres alimentarte correctamente […]

Nutrición y escalada: qué comer, cuándo, cuánto y cómo

La escalada es un deporte que cada vez está más de moda. Bien sea a nivel profesional o a modo de recreo, son muchos los deportistas que se apuntan a “trepar” por las montañas. Al igual que el resto de deportes, nuestro cuerpo tiene que habituarse a esta nueva actividad y, para ello, tenemos que […]

Hábitos de vida saludable en el Día Mundial de la Salud

El próximo domingo, 7 de abril, se celebra el Día Mundial de la Salud, un día en el que se conmemora la creación de la Organización Mundial de la Salud. La OMS es un organismo dependiente de las Naciones Unidas que se encarga de velar por la prevención, promoción e intervención de la salud a […]

¿Una dieta détox es compatible con el deporte?

Llevamos bastante tiempo escuchando hablar de las dietas détox, pero exactamente ¿en qué consiste este tipo de dieta? Pues bien, una alimentación détox se basa en eliminar proteínas e hidratos de carbono de nuestras comidas, dándole más protagonismo a frutas y verduras.