¿Conoces el mindfulness y sus beneficios?

Se ha puesto muy de moda y es una disciplina cada vez más escuchada. Hay quien incluso se va de vacaciones para practicarlo. Hablamos del mindfulness y cómo incorporarlo a tu rutina diaria.

Razones por las que te enamorarás del bodyjam

Por todos es sabido lo necesario que es para nuestra salud la práctica de ejercicio. Pero si ir al gimnasio te da pereza y las pesas no son lo tuyo te traemos el bodyjam, una nueva práctica que además de dinámica y entretenida te hará quemar esas calorías de más.

Soja texturizada: otra forma de proteína

La soja texturizada es una rica fuente de proteínas. Suele tomarme como sustituta de la carne picada. Tomes carne o no, es una opción que da mucho juego en la cocina para ampliar tu fuente de proteínas. Mejora tu entrenamiento deportivo con nuevas recetas de soja texturizada. Aquí tienes algunas ideas para introducirla en tu […]

Consigue una rutina de estiramiento y recupera elasticidad

¿Sabías que las personas que estiran a diario son más fuertes que las que no lo hacen? Las atletas, las bailarinas y la gente que hace yoga tienen una rutina de estiramiento, lo que hace que aumente su flexibilidad y su fuerza. Los trabajos sedentarios también agradecen un estiramiento diario. Tú también puedes hacerlo para […]

¿Cómo mejorar tu entrenamiento con bandas elásticas?

Las bandas elásticas se han convertido en uno de los complementos favoritos de los amantes del fitness. Son el accesorio perfecto para mejorar tu rendimiento deportivo hagas el ejercicio que hagas. Tanto para fortalecer glúteos, como brazos o para hacer más intensas tus clases de pilates. El éxito reside en su versatilidad y en que […]