¿Eres un corredor principiante? Descubre cómo debe ser tu alimentación si comienzas con el running

Es inevitable comenzar el año con nuevos propósitos. Algunos dejaréis de fumar, otros leeréis más, habrá quien decida visitar más a los abuelos… Y unos cuantos nos animaremos a empezar a correr. ¡Entremos en el nuevo año con energía! Y, para ello, es necesario adecuar la alimentación a nuestra actividad física. Cuando se practica deporte […]

¿Cuál es la forma más saludable de realizar las frituras?

Por todas partes nos dicen que, para mantener una dieta saludable, debemos evitar las frituras, entre otras cosas. Pero están tan ricas que a veces no nos queda más remedio que sucumbir a ellas. ¿Quieres saber cómo cocinarlas de forma saludable? ¿Por qué no son saludables las frituras? En esta forma de preparación de los […]

Cómo cocinar verduras y hortalizas dentro de una alimentación saludable

Todos sabemos que debemos comer verduras y hortalizas para mantener una buena salud. Pero ¿sabemos cómo cocinar verduras para conservar todos sus nutrientes? Si queréis saber  cómo prepararlas, seguid leyendo. Lo más importante que debemos conocer es que el calor de la cocción destruye buena parte de los nutrientes de las verduras y hortalizas y […]