Crossfit, beneficios y peligros del deporte de moda

Seguro que ya has odio hablar de los múltiples beneficios del crossfit. Una técnica que garantiza una mejora física general. La ganancia de masa muscular y una pérdida notable de grasa corporal. Es considerado por muchos especialistas como el sistema de entrenamiento más efectivo que existe. Vamos… ¡el deporte que te dejará un cuerpo perfecto sin someterte […]

Practica deporte en tus viajes, cuidado con los cambios de clima y horario

Hacer deporte a diario es muy beneficioso para nuestra salud, lo sabes y lo tienes tan interiorizado que no fallas un día… excepto cuando te vas de viaje. Porque desconectas de la rutina, porque viajas al extranjero, porque el clima es diferente, porque cambias de horarios y otras muchas excusas puedes plantearte para justificarlo pero, […]

¿Cómo planificar una dieta saludable?

No hace falta que nos digan que para mantener una dieta saludable es necesario que nuestra alimentación sea variada pero, ¿sabemos realmente qué alimentos y con qué frecuencia debemos comerlos para que nuestro menú sea equilibrado? Hoy te contamos todo lo que necesitas saber. Puesto que no existe ningún alimento que contenga todos los nutrientes […]