Hay múltiples razones, la mayoría de peso, que dicen que los frutos secos aportan salud y bienestar para quienes los comen. Y es que no encontrarás un mejor compañero para tu dieta. Pues aportan nutrientes, vitaminas y minerales a nuestro cuerpo, a parte de una importante cantidad de calorías. También es cierto que los frutos secos contienen un alto contenido en grasa, pero debes saber que se trata de un tipo de grasa que es de las más adecuadas para nuestro cuerpo cuerpo.

Mucho se sabe acerca del ayuno intermitente. Un enfoque que se basa en comer en un determinado número de horas y ayunar el resto. Cada vez hay más investigaciones que revelan que este modelo mejora la salud en general.

Como bien sabrás, incorporar grasa saludable y de calidad como la que aporta el Omega 3 es indispensable en nuestra dieta ya que tiene muchas propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

¿Has oído hablar de la microbiota? Podemos definirla como la comunidad de microorganismos que viven en el tracto gastrointestinal de los mamíferos y que nos ayudan en el mantenimiento de nuestro bienestar y equilibrio digestivo.