La Navidad es sinónimo de reencuentros, de fiestas y, sobre todo, de excesos de comida, lo que dificulta seguir nuestros hábitos diarios. Imposible negarse a los aperitivos infinitos y a los polvorones. Os contamos algunos consejos para llegar sanos y salvos al día de Reyes.

Los cambios físicos extremos están a la orden del día en el mundo del cine. El caso más conocido es el del actor Christian Bale: gana y pierde peso a una velocidad asombrosa, poniendo en peligro su salud. ¿Se puede ganar peso con una alimentación saludable? La respuesta es sí y te contamos cómo hacerlo.

Eres lo que comes. Esta frase, que seguramente hayas escuchado mil veces, se ha convertido en un movimiento viralizado a través de las redes sociales que responde al nombre de Real Food.

Para sacar lo mejor de ti, no solo es importante un buen entrenamiento. Una alimentación saludable mejorará tu forma física y tu rendimiento, además de aportar bienestar corporal y mental.

No hay una dieta mágica a seguir, lo importante es conocer qué nos aporta cada alimento de cara a nuestro entrenamiento. Os proponemos diez alimentos que serán importantes en tu nutrición deportiva. ¡Toma nota!