Comer bien

En Ifa sabemos que una alimentación sana es un indicativo de calidad de vida, además de un auténtico placer. Disfruta comiendo y cuidando de ti y de los tuyos con pequeños gestos que convertidos en hábitos, a la larga, se pueden hacer muy grandes. Porque la salud se construye comprando y comiendo bien.

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La quinoa, un súper alimento con mucha historia

En los últimos años hemos ido introduciendo nuevos alimentos en nuestra dieta: la espelta, el trigo sarraceno, el couscous, la papaya, el romanescu, las semillas de chía, la acelga china o pak choi o las bayas de goji, entre otros. Hoy vamos a hablar de uno de ellos: ¡la quinoa!

En los últimos años hemos ido introduciendo nuevos alimentos en nuestra dieta: la espelta, el trigo sarraceno, el couscous, la papaya, el romanescu, las semillas de chía, la acelga china o pak choi o las bayas de goji, entre otros. Hoy vamos a hablar de uno de ellos: ¡la quinoa!

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¿Colesterol alto? Sigue estas recomendaciones

Te sientas frente al médico y te da la temida noticia: tienes el colesterol alto. Tómatelo en serio, es urgente que hagas algo para reducirlo, pero ¿el qué? Te contamos qué hábitos de tu vida debes cambiar.

Te sientas frente al médico y te da la temida noticia: tienes el colesterol alto. Tómatelo en serio, es urgente que hagas algo para reducirlo, pero ¿el qué? Te contamos qué hábitos de tu vida debes cambiar.

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Alimentación y deporte en la adolescencia

Sabemos que la alimentación y la práctica de ejercicio físico a cualquier edad son muy importantes para nuestra salud; pero más aún es adquirir los hábitos alimentarios saludables, combinados con una buena ejercitación durante la adolescencia para lograr un buen equilibrio mental y emocional. Es habitual que durante la adolescencia, cuando pasamos realmente del juego […]

Sabemos que la alimentación y la práctica de ejercicio físico a cualquier edad son muy importantes para nuestra salud; pero más aún es adquirir los hábitos alimentarios saludables, combinados con una buena ejercitación durante la adolescencia para lograr un buen equilibrio mental y emocional.

Es habitual que durante la adolescencia, cuando pasamos realmente del juego al ejercicio como tal (se busca un orden mediante entrenamientos y competiciones) comience, a su vez, una etapa mucho más sedentaria que puede ser fatal si, además, la alimentación no es correcta. Por eso, si tienes adolescentes en casa y te preocupa su bienestar, toma nota de los siguientes consejos para hacer que su dieta y condición física estén plenamente cubierta.

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¿Por qué es bueno comer cereales integrales?

Son el alimento por excelencia, nuestra fuente principal de hidratos de carbono, y uno de los pilares de cualquier dieta, junto con las proteínas y las grasas. ¿Consumes cereales integrales? Constituyen la base de la pirámide nutricional y se consumen en todas las culturas del mundo. ¿Quieres descubrir qué beneficios aporta a tu alimentación? ¡Te […]

Son el alimento por excelencia, nuestra fuente principal de hidratos de carbono, y uno de los pilares de cualquier dieta, junto con las proteínas y las grasas. ¿Consumes cereales integrales?

Constituyen la base de la pirámide nutricional y se consumen en todas las culturas del mundo. ¿Quieres descubrir qué beneficios aporta a tu alimentación? ¡Te lo contamos en este post!

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