Los pancakes (o tortitas) de avena y plátano son muy fáciles de hacer y el resultado es increíble. Con este desayuno nutritivo no puede empezar mal la mañana ni tampoco tus entrenamientos. Comienza tu día de la forma más fit posible.

Fruta, verdura, leche y… ¡mucha energía! Hablamos de los smoothies, uno de los batidos más completos. La palabra “smoothie” viene del inglés “smooth”, que se traduce como suave, su principal peculiaridad. Su elaboración es casera y los ingredientes son cien por cien naturales. ¿Se te ocurre algo más sano y sabroso para reponer vitaminas a la hora de hacer ejercicio? Te contamos más de los tentempiés más completos.

A pesar de que las cremas hidratantes ayudan a cuidar nuestra piel, el auténtico secreto de una piel sana es hidratarla por dentro y por fuera. Los cítricos son el grupo de alimentos ideal para estos cuidados. Te contamos sus propiedades. Ahora tendrás otra excusa para aumentar el consumo de estas frutas en tu dieta.

Los cítricos como los limones, naranjas, mandarinas y pomelos, por mencionar solo algunos, están llenos de propiedades para nuestro organismo. ¿Conoces todos sus beneficios?