Hoy se celebra el Día Mundial de la Bicicleta. No queremos que se quede en un simple día. Desde “Hay Cosas Muy Nuestras” te vamos a enseñar los grandes beneficios que tiene el hecho de montar en bici, así como, varios ejercicios divertidos que puedes hacer con los miembros de tu familia.
Beneficios de la bicicleta.
En el Día Mundial de la Bicicleta descubrirás cosas que todavía no sabias. Como, por ejemplo, que este medio de transporte nació en Alemania a mediados del siglo XIX. A medida que pasaron los años, y los siglos, la bicicleta evolucionó; tanto, que asombra que la primera fuera de madera y ahora conozcamos tantas variantes de esta.
Uno de los principales beneficios que tiene la bicicleta es el respeto al medio ambiente. Es uno de los transportes más sostenibles. Ciudades como Ámsterdam ya lo incorporan como un medio de transporte habitual, pasando a ser el más demandado por la población y visitantes.
A parte de disminuir los grandes índices de polución que afectan a la tierra, otro gran beneficio es el como afecta positivamente a la salud y al bienestar de cada uno. Son tantos los beneficios que entre ellos podemos encontrar la mejora de la capacidad pulmonar, un mejor sistema inmunológico; y a nivel de apariencia tonifica y fortalece nuestros músculos, acentuando el tronco inferior.
Ejercicios para hacer en familia en el Día Mundial de la Bicicleta.
Aprovecha el Día Mundial de la Bicicleta y saca a pasear tus bicis con las de tu familia. ¿Todavía no conoces todas las actividades que puedes hacer con ellos? ¡Te las contamos!
- Dar un paseo por tu ciudad o por la montaña. Descubre zonas que aún no conocías.
- Carrera de bicicletas ¡a ver quién llega primero!
- Si tienes peques, invierte este día en enseñarles a montar en bici, o quitarles los “ruedines” a estas.
- Trazar una ruta de X kilómetros, según vuestra condición física y parar a merendar viendo la puesta de sol.
- Lleva a tus niños al colegio en bicicleta. ¡Una forma diferente de empezar el día con energía!
- Si tienes una bici estática, puedes meterte en el papel del mejor entrenador o entrenadora ¡y hacer que todos sigan tus clases de bike!
- Los más expertos, pueden practicar posturas como ponerse de pie y seguir pedaleando, fortalecerá gemelos y glúteos; darse la mano y seguir el camino y que algún peque pase por debajo a modo de puente.
- Podéis customizar vuestras bicicletas en familia, pintándolas con vuestros colores favoritos o poniéndole pegatinas.
En el día Mundial de la Bicicleta ¡ya sabes! Cuida el planeta a la vez que te cuidas a ti mismo.
Y a ti, ¿te gusta montar en bici?