Los mejores ejercicios para hacer dentro del agua, sin dañar este medio natural.

ejercicios en el agua | HCMN

Durante el verano, solemos pasar más tiempo en el agua, ya sea para refrescarnos, por ocio o por hacer alguno de nuestros deportes favoritos. Te contamos algunos ejercicios que puedes hacer dentro del agua sin dañar este medio.

Ejercicios en zonas con agua.

 

Si te encuentras en alguna zona o destino con agua te recomendamos los siguientes ejercicios.

Si se tratan de piscinas, los mejores ejercicios son practicar natación, natación sincronizada, incluso aerobic dentro del agua. Te mantendrán fuerte mental y físicamente, y podrás adquirir más resistencia a largo plazo.

En las zonas de aguas saladas, como las playas, existen mucha variedad de ejercicios y actividades; algunas llevan desde siempre presentes, y otras se han puesto de moda en los últimos años.

Aunque sean una tentación, evita el consumo de vehículos para hacer deporte que lleven motor y pueda perturbar el medio, o incluso contaminarlo con combustibles. Opta por deportes como el remo, el kayak, el pádel surf, el buceo o snorkel, donde podrás observar todo lo que ocurre dentro del agua y observar animales y plantas marinas.

En muchos puntos, se realizan quedadas para que mientras haces ejercicios como los anteriores, en este caso snorkel, a su vez vayas recogiendo basura, u objetos que te vayas encontrando y no pertenezcan al agua.

Si eres una persona que le gusta apuntarse a todo y no le da vergüenza nada, te proponemos el siguiente plan; ve a la costa de levante, en todas sus playas verás a monitores con grupos de personas, ¡únete! Son especialistas en ejercicios de piernas, brazos y cintura, sobre todo, para personas de los 55 años en adelante. Te sentirás más ágil, a la vez que conoces gente; y para hacer el ejercicio solo necesitarás tu cuerpo, ¡no dañas el medio!

¿Te apuntas a estos planes de verano?

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