Rollitos de lenguado
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Ingredientes:

2 lenguados de 600 g. cada uno.
Sal.
Pimienta.
30 g. mantequilla.
60 g. chalotas.
100 g. champiñones.
1 zanahoria.
1 ramita de tomillo.
6-8 langostinos.
5 tallos de perejil.
100 ml. vino blanco.
Agua para cubrir.
60 g. nata.
15 g. mantequilla.

Para la guarnición:
500 g. de patatas.
1 yema de huevo.
20 g. de queso parmesano.
30 g. de mantequilla.
80 g. de nata.
Sal.
Pimienta.
Nuez moscada.

Elaboración:

Sofreír la chalota en la mantequilla y, cuando esté pochada, añadir las cabezas de los langostinos y las espinas y las cabezas del lenguado. Incorporar el perejil y el vino blanco y dejar cocer unos minutos para que se evapore el alcohol. Añadir el agua y cocinar 10-15 minutos. Colar y reservar el caldo.

 

Enrollar cada filetito de lenguado con el langostino dentro y pinchar con un palillo para que no se deshagan durante la cocción, colocar en la bandeja de horno. Colocar unas verduritas en la bandeja (chalota, champiñones, zanahoria) y añadir unos dados de mantequilla, unas ramitas de tomillo, el caldo de las cabezas de langostinos y la nata.

 

Hornear durante 8-10 minutos, o hasta que el lenguado esté cocinado.

 

Sacar del horno y reducir el caldito que nos queda en la bandeja en un cazo al fuego hasta obtener una salsita espesa.

 

Para la guarnición de puré de patata, cocer las patatas, pelarlas, triturarlas, e incorporar la mantequilla y la nata caliente. Añadir sal, pimienta, nuez moscada, las yemas y el queso parmesano.

 

Poner el puré en una manga y colocar sobre el plato de forma decorativa y acabar en el horno.

 

Presentar el plato con los filetitos de lenguado y tapar con la salsa.

TABLA NUTRICIONAL POR RACIÓN

  • Valor energético
  • VALOR ENERGÉTICO

    538 kcal.

  • Proteinas
  • PROTEÍNAS

    54,1 g.

  • Hidratos de carbono
  • HIDRATOS DE CARBONO

    19,5 g.

  • Grasas
  • GRASAS

    24,7 g.

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