Ingredientes:
200 g. de setas de temporada (chantarela).
1 cebolleta.
50 g. de judías verdes.
75 g. de coliflor en ramilletes.
8 ajetes.
80 g. de guisantes.
50 g. de jamón serrano.
1 c/c. de harina.
75 ml. de vino de jerez.
100 ml. de caldo de verduras.
Perejil.
Aceite de Oliva.
Sal.
Elaboración:
Para elaborar esta receta de menestra de verduras con setas, primero limpiamos las setas y las cortamos si fuera necesario.
Lavamos las verduras y retiramos las hebras a las judías.
Limpiamos los ajetes y picamos la cebolleta y el resto de las verduras.
Picamos el jamón y reservamos.
Cocemos las verduras por separado (coliflor, judías verdes y guisantes) dejándolas al dente y las enfriamos rápidamente.
Pochamos la cebolleta y el jamón con Aceite de Oliva. Añadimos los ajetes y las setas, rehogamos todo unos segundos.
Incorporamos la harina, mezclamos, mojamos con el vino y dejamos evaporar el alcohol.
Añadimos el caldo y dejamos hervir unos segundos.
Incorporamos el resto de las verduras, un poco de sal y dejamos cocer todo junto unos segundos.
Para terminar esta receta de menestra de verduras con setas, espolvoreamos con perejil picado, rectificamos de sal si fuera necesario y servimos.
TABLA NUTRICIONAL POR RACIÓN
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VALOR ENERGÉTICO
178 kcal.
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PROTEÍNAS
6,8 g.
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HIDRATOS DE CARBONO
7,2 g.
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GRASAS
11,7 g.
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