¿Cómo lograr un sueño reparador?

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Como bien sabrás, tener un sueño de mala calidad o dormir poco tiene efectos negativos en la salud. Y es que el sueño es necesario para la vida y para restaurar nuestro organismo. Haber descansado bien tras una noche de sueño reparador se traduce en una sensación de recuperación.