Ingredientes:
600 g. de rape limpio.
1 cebolleta.
½ calabacín.
½ berenjena.
100 g. de setas shitake.
8 espárragos verdes.
200 ml. de jugo de carne.
1 manita de cerdo cocida.
2 c/s. de Aceite de Oliva.
Elaboración:
Para elaborar esta receta de rape con ragout de verduras y manitas de cerdo, cortamos los espárragos en dados y reservamos unas puntas para decorar. Limpiamos el calabacín, la berenjena y las setas; pelamos las cebolletas y picamos todo en dados finos.
Cortamos las manitas de cerdo en dados pequeños y reservamos.
Sofreímos primero la cebolleta, seguido de los espárragos, el calabacín, la berenjena y las setas, sin que cojan color; por último, añadimos las manitas picadas , incorporamos la mitad del jugo de carne, dejamos hervir un par de minutos y lo ponemos a punto de sal; reservamos.
Salteamos el rape en una plancha y reservamos.
Colocamos el ragout de verduritas y manitas en el centro del plato, alrededor añadimos un hilo de jugo de carne. Encima colocamos el pescado y, por último, añadimos unas escamas de sal y un hilo de aceite de oliva virgen.
Decoramos con unas puntas de espárragos y ya podemos servir esta deliciosa receta de rape con ragout de verduras y manitas de cerdo.
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Ingredientes.
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Picamos todo en dados finos.
- 3
Cortamos las manitas de cerdo.
- 4
Añadimos las manitas picadas.
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Salteamos el rape.
TABLA NUTRICIONAL POR RACIÓN
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VALOR ENERGÉTICO
258 kcal.
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PROTEÍNAS
29,7 g.
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HIDRATOS DE CARBONO
2,9 g.
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GRASAS
13,7 g.
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